por bruno | Ago 24, 2026 | Solteros/as
Mejora tu autoestima y aprende a conocerte.
En todo el mundo, no hay nadie exactamente como yo.
Hay personas que tienen algunas partes que se parecen a mí. Por lo tanto, todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque yo sola lo elegí.
Todo lo mío me pertenece –
Cuerpo, incluyendo todo lo que éste hace; mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo las imágenes que perciben, mis sentimientos, cualquiera que éstos puedan ser – coraje, alegría, frustración, amor, desilusión, excitación; mi boca, y todas las palabras que salgan de ella, agradables, dulces o bruscas, justas o injustas; mi voz, fuerte o suave; y todos mis actos, sean éstos para otros o para mí misma.
Me pertenecen mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores. Me pertenecen todos mis triunfos y éxitos, todos mis fracasos y errores.
Porque todo lo mío me pertenece, puede llegar a familiarizarme íntimamente conmigo misma. Y al hacer esto puede amarme y aceptarme, y aceptar todas las partes de mi cuerpo. Entonces puedo hacer posible que todo lo que me pertenece, trabaje para lograr lo mejor para mí.
Sé que hay aspectos de mí misma que me confunden, y otros que no conozco. Pero mientras me conozca y me ame, puedo buscar valerosamente y con esperanza la solución a mis confusiones y la forma de conocerme más.
La forma como luzca, como suene para los demás, lo que diga o haga, lo que piense y sienta en momento determinado, soy yo. Esto es auténtico y representa dónde estoy en ese momento.
Cuando más adelante analice cómo lucía y sonaba, lo que dije e hice, y cómo pensé y sentí, algo parecerá no encajar. Puedo descartar lo que parece no encajar, y conservar lo que sí encajó, e idear algo nuevo para reemplazar lo que descarté.
Puedo ver, oír, sentir, pensar, hablar y actuar, tengo los instrumentos para sobrevivir, para acercarme a los demás, para ser productivo, y para hacer sentido; y sacar del mundo las personas y cosas ajenas a mí.
Me pertenezco, y por lo tanto puedo manejarme.
Yo soy yo y estoy bien.
por bruno | Ago 24, 2026 | Familia
¿Que es el ENEAGRAMA?
Es una herramienta y al mismo tiempo un mapa de información del comportamiento humano, que describe NUEVE TIPOS DE PERSONALIDAD y sus interconexiones, así como las tendencias de las personas según su carácter y temperamento.
El acercamiento adecuado a este mapa lo convierte en una herramienta de autoconocimiento y transformación.
¿Porqué decimos que es una herramienta?
Porque su uso adecuado nos brinda el conocimiento que permite entender los distintos comportamientos de las personas. Nos ayuda a comprender cómo percibimos la vida y en función de esa percepción, cómo nos movemos en ella y cómo nos relacionamos, nos proporciona un GPS de información que nos dice desde que lugar nos relacionamos con cada persona.
A cada individuo le duele algo distinto, cada persona reacciona de manera diferente ante las mismas situaciones, esto tiene que ver con nuestra información psíquica y emocional que tenemos, la cual se formó con las experiencias de vida en una etapa temprana de nuestra historia, dejando una impronta (huella-información en el inconsciente), que se activa ante determinadas situaciones.
Cada individuo percibe e interpreta el mundo de una manera diferente, y esto determina su estilo de relacionarse con su pareja, sus hijos, sus padres, sus compañeros de trabajo, sus amigos, sus jefes etc.
¿En qué ámbitos se usa?
Es utilizada por profesionales de la Psicología, Gestión de Negocios, Psicoterapia, Programas de Desarrollo Humano, Coaching, Empresas, Liderazgo y grupos cerrados interesados en conocerse y entenderse mejor para gestionar su Transformación Personal, entre otros.
A continuación menciono de manera MUY breve, cómo ven el mundo cada uno de estos Nueve Tipos de Mente y Personalidad:
- La Personalidad UNO ve el mundo como un lugar imperfecto, que requiere constantemente mejorarlo, y por lo tanto, se convierte en un apasionado del orden, meticuloso, moralista. Orientado al valor de la rectitud.
- La Personalidad DOS ve el mundo como: “un lugar donde es necesario dar, para recibir”, por lo tanto se convierte en “un experto en detectar necesidades ajenas y ayudar a satisfacerlas”, es generoso, complaciente pero también manipulador. Orientado a mirar las necesidades ajenas, olvidándose de él.
- La Personalidad TRES ve el mundo como un lugar donde para ser alguien, hay que trabajar, trabajar y trabajar, se convierte en un ejecutor constante, competitivo, ambicioso. Orientado al “hacer y hacer”
- La Personalidad CUATRO ve le mundo como un lugar donde los demás tienen lo que a él le hace falta, se percibe constantemente carenciado, y se enfoca en obtener lo que según él, le falta. Tienden a la melancolía y son hipersensibles. Orientado a mirar lo que a él le falta.
- La Personalidad CINCO ve el mundo como un lugar agobiante, invasivo, intrusivo, y eso lo desgasta, lo drena, que hace para afrontar esta sensación de agobio? Se aísla como una forma de protegerse. Están enfocados en lo que les interesa, pueden ser insensibles. Orientado a aislarse.
- La Personalidad SEIS ve el mundo como un lugar inseguro, por lo tanto es mejor desconfiar y prevenir pues “hay que estar preparado para todo” Tienden a ser híper responsables, ansiosos, cautelosos, leales. Orientado a desconfiar.
- La Personalidad SIETE ve el mundo como un lugar de oportunidades y va hacer todo lo posible para aprovecharlas, tienden a ser despreocupados, divertidos, hacen todo lo posible para evitar el dolor y el sufrimiento. Orientado a lo que le de placer.
- La Personalidad OCHO ve el mundo como un campo de guerra, donde hay que estar luchando porque en esta vida, lo que impera es la ley del más fuerte, son personas fuertes, de retos, tienden a ser impositivos y autoritarios. Orientado a imponerse.
- La Personalidad NUEVE ve el mundo como un lugar donde no son tomados en cuenta, son ignorados, y como respuesta, tienden a esforzarse poco, “pagan por no tener problemas” tienden a la pereza. Orientado a todo lo que le simplifique la vida.
- Podemos afirmar que todas las personas tenemos en mayor o menor medida características de las nueve personalidades, sin embargo, de acuerdo a Hellen Palmer “hay un punto central o fuerza que predomina más, organizando los pensamientos, sentimientos, acciones, …”
- SE RECOMIENDA NO USARLO PARA ETIQUETAR, no sirve como tal, su utilidad radica cuando nos aproximamos a esta herramienta de una manera seria y comprometida preferentemente a través de un profesional de la conducta.
por bruno | Ago 24, 2026 | Pareja
Cuando las parejas se preguntan como mantener el amor y la pasión, piensan en las sofisticadas escenas que Hollywood presenta, una cena con velas, con violines amenizando el momento, meseros vestidos elegantemente, una vista espectacular de la ciudad, casi casi la sensación de estar en el cielo, en la vida real esto no es así, la pasión, el amor, el interés se nutre de cotidianidades como las que a continuación describo.
Imaginemos algunas escenas:
El esposo que mira por la ventana y dice: “es un día soleado y caluroso” y la esposa que está sentada en el sillón viendo una revista, levanta la mirada y dice: “me recuerda cuando fuimos el año pasado a la playa, que bien la pasamos” y el esposo continua: “si, la pasamos increíble, fue un buen tiempo de descanso”
Van al supermercado y ella le pregunta: “¿compramos detergente para la ropa de color?” y él responde: “No sé, de todos modos lo llevamos, por si acaso” en lugar de sólo decir, “no sé” o dar muestras de que ya está impaciente por terminar las compras.
Él le llama por teléfono y le pregunta: ¿Muy ocupada? Y ella responde: “Cariño, para ti siempre tengo unos minutos”
Por la mañana, ambos están desayunando con prisa para salir a trabajar: ella hace el jugo y él mientras prepara una torta, comenta “espero tener un día calmado, últimamente mi jefe ha estado presionando mucho”, ella sigue haciendo el jugo y responde “si, te escucho. Esperemos que se tranquilice tu jefe”. Ambos están ocupados, seguramente ni siquiera se dirigen las miradas, sin embargo, la respuesta de ella le hace saber que está atenta a lo que le comparte su pareja.
Son estos breves intercambios que se dan en la cotidianidad, lo que permite que una pareja se mantenga conectada, interesada y motivada. La Asertividad es una gran herramienta que te enseña cómo hacerlo, por simples que parezcan estos detalles eso no los hace menos importantes, al contrario, es lo que acerca a la pareja y la conecta, de nada sirve querer avivar el fuego con una gran cena, o un viaje, o regalos si esta cotidianidad no está presente.
A continuación describo una serie de afirmaciones asertivas que te van ayudar a ampliar tu lenguaje asertivo para hacerle saber a tu pareja que valoras los detalles. Leelos, prácticalos diario, al principio tal vez te sientas extraño/a y tal vez hasta ridículo/a, es normal, no estás acostumbrado/a pero conforme pase el tiempo te vas a propiar de ellos y después te saldrá de manera natural. También los puedes practicar en tu trabajo, con tu familia o con tus amigos.
Gracias por/ aprecio que:
- Confiar en mi.
- Estar conmigo.
- Respetarme.
- Tu comprensión.
- Escucharme.
- Entenderme
- Tu sinceridad.
- Tu amor.
- Lavar los trastes.
- Por tu paciencia.
- Por validar mi lugar ante tu familia.
- Recordar cual es mi shampoo favorito.
- Por colaborar con las tareas de la casa.
- Aprecio que respondas a mi llamada en medio de tu agenda apretada.
Puedes hacer tu propia lista, sólo tienes que observar los detalles y no acostumbrarte, ni dar por hecho lo que tu pareja hace para ti.
por bruno | Ago 24, 2026 | Pareja
Con frecuencia escucho en mi práctica clínica a mujeres desilusionadas porque su pareja les dijo “te quiero”, y nunca les dijeron para qué…. y ellas tampoco preguntaron.
Cuando las mujeres escuchan de parte de su pareja “te quiero”, con frecuencia piensan que les están confirmando la expectativa que ellas tienen de la relación, como puede ser: casarse, vivir juntos, hacer un pacto de fidelidad, formar una familia, tener una relación con compromiso a largo plazo y como esto no se cumple, piensan que “las engañaron”.
Expectativas fuera de realidad.
El problema radica en la interpretación que las mujeres hacen de ese “te quiero”, la cual con frecuencia está ligada a las expectativas que ellas llevan a la relación y que muchas veces no tienen nada que ver con lo que ellos quieren de ellas.
Sus parejas jamás les explicaron “te quiero para qué”, para pasar el rato, para salir los fines de semana, porque me resultas cómoda, porque no pides mucho, por que te conformas con lo que te doy, o porque me enojé con mi novia y ahorita estoy solo, etc.
Cuando un hombre le dice a una mujer “te quiero” ella tendría que preguntar “para qué” y de esta manera clarificar si las expectativas de ella concuerdan con las de él y así evitar la desilusión y la desagradable sensación de “me engañó”.
Y esto puede ser doloroso leerlo, pero necesitas saberlo, no te engañaron, te engañaste interpretando lo que querías oír, tu esperabas algo diferente, la expectativa estaba sólo en ti, la otra persona ni por enterada.
Y aquí viene mi aportación para ti.
Tres sencillos pasos que te evitarán el dolor de sentirte engañada por tu pareja
- Cuando alguien te diga «te quiero», pregunta «para qué», te sorprenderá cuando escuches las respuestas; te puede querer para todo menos para lo que tu estás pensando y anhelando.
- Te invito a bucear en tus profundidades y pregúntate al iniciar una relación de pareja: “¿Cuáles son mis expectativas realmente, esta persona que está a mi lado tiene lo que yo estoy buscando, o me voy a conformar sólo por que me dijo “te quiero?”
- Aprender a distinguir tus expectativas en una relación de pareja es una tarea importante y es tu responsabilidad, para saber si estás con el hombre que quieres y si eres la mujer que él quiere.
No más dolor y sufrimiento por causa de expectativas fuera de realidad. Tu mereces una buena vida, pero nadie te la proporcionará mas que tu mism@. Ten claras tus expectativas, si tienes dificultad para identificarlas busca ayuda profesional.
Recuerda: cuando te digan “te quiero” siempre pregunta “para qué”,no des por hecho lo que esperas, mejor pregunta, aunque sientas temor de hacerlo, es mejor una pregunta a tiempo, que muchos momentos de dolor después.
